אחד מהיתרונות (והחסרונות) שלי הוא שאני מאוד ממוקד. את רוב הפעילויות האישיות שלי, אלו שאני עושה בעיקר עם עצמי – אני מעדיף להתחיל כמה שיותר מהר ולהימנע מעיכובים מיותרים.
אחרי הפסקה של כמה שנים, חזרתי סוף סוף להתאמן במכון כושר והשבוע עבר חודש מאז שהתחלתי. כשהייתי צעיר יותר, הייתי מרשה לעצמי לשרוף יותר זמן במכון. היום כבר אין לי את הזמן הזה – אני מתאמן פעמיים-שלוש בשבוע על כל הגוף ומעדיף להגיע בשעות פחות עמוסות.
חבר אמר לי שהכי טוב לבוא משעה 8 בבוקר כי "יש הרבה אנשים שמתאמנים לפני שהם הולכים לעבודה ובדרך כלל הם מסיימים להתאמן בשעה הזאת."
וככה הגעתי בחודש הראשון בשעות הבוקר למכון, ועדיין יצא לי להיתקל בשלל טיפוסים מעניינים שרובם גרמו לאימון שלי להתארך (ניסחתי בלשון זכר מטעמי נוחות בלבד, יש גם נשים שהתנהגו ככה).
- המקשקש – מדבר יותר ומתאמן פחות. אני מבין את הרצון להתחבר עם אנשים, אבל זו בעיה כשהוא תופס מכשיר, עושה סט אחד וקם להתחיל לדבר.
- המשתלט – רואה מגבת על מכשיר וישר מחליט להעיף את המגבת ולהתחיל סט.
- המתחבא – משאיר את המגבת שלו על מכשיר והולך לאזור אחר במכון, ברגע שמתקרבים למכשיר שלו הוא צץ ואומר "אני רק מתחיל את התרגיל עכשיו."
- המתעסק – בזמן מנוחה בין סט לסט הוא מוצא זמן להתעניין בכל מה שקורה בתוך הפלאפון שלו ומורח את זמן המנוחה.
- המסמן – אם הפרעת לו בצורה כלשהי באימון, למשל אם שאלת אותו אם אפשר להצטרף אליו או כמה סטים עד נשארו לו כשהוא על מכשיר, הוא יענה לך אבל ישמור לך מבט מיוחד מעכשיו והלאה – כדי שתדע שהוא לא מחבב אותך.
- המתפצל – בא בדרך כלל עם שתי מגבות ושם אותן על שני מכשירים במקביל, גם אם הוא בעצמו לא יכול להתפצל לשניים.
- הממוקד – (כן, גם אני ברשימה) הסנוב הזה שתקוע כל האימון בתוך האוזניות שלו, לא מדבר עם אף אחד, בקושי נוגע בפלאפון וכל הזמן ממהר מתרגיל אחד לשני.
- המסתחבק – מזהה מישהו שהוא מכיר בזמן שהוא על מכשיר ומתחיל לנהל איתו שיחה ולהתעניין בשלומו ו"מה נסגר בסוף עם ההיא?"
- המשווק – שם לב לאנשים חדשים במכון ומנסה להתחיל איתם שיחה כדי למכור להם משהו.
- המתנסה – הוא עושה רק 2-3 חזרות על כל מכשיר ומדלג ביניהם, אז הוא דווקא לא טיפוס מעכב – אבל לא חבל?
- המצטופף – הוא דווקא יותר נפוץ במלתחות. מבחינתו, לא משנה אם יש 2 ספסלים פנויים, או 13 מקלחות פנויות (ספרתי!) – הוא יבחר להתמקם לידך.
- המתחרה – אם הוא רואה שאתה עומד לסיים תרגיל והוא במקרה יודע מה המכשיר הבא שאתה רוצה להתאמן עליו, הוא ימהר להגיע אליו לפניך.
הייתי מתחיל אימון בסביבות 8 וחצי, ומסיים קצת אחרי 10. אז מה הפתרון? איך אני יכול לחסוך לעצמי עיכובים מיותרים במכון? לקום ולהגיע אפילו מוקדם יותר!
משמעת היא הגשר בין מטרות להישגים.
-ג'ים רוהן
השבוע ניסיתי בפעם הראשונה להתחיל להתאמן בשעות הבוקר המוקדמות. התעוררתי ב-5 וחצי, התחלתי להתאמן ב-6 וחצי וסיימתי עד רבע ל-7, אפילו פחות.
לא התאמנתי בשעות האלה מגיל 20 בערך. כבר שכחתי כמה זה כיף לקום לעולם שקט ולהגיע למכון ריק – ולצאת ממנו כשכל היום עוד לפניי. אם אתם מתאמנים – לא פשוט לקום בשעות האלה, אבל אני מאוד ממליץ לכם גם לנסות. 🙂